Для многих просыпаться рано утром – это настоящая каторга. Всё валится из рук, ничего не получается, нет даже мыслей о приготовлении завтрака. В лучшем случае человек обходится чашкой чая с бутербродом.
Однако, следует перечислить следующие причины, из-за которых просто необходимо начинать свой день с завтрака:
1. Завтракая, вы получаете энергию. Без приёма пищи с утра вы не получите заряд энергии на весь день и будете себя чувствовать разбитым и обессиленным.
2. Происходит активация организма после сна. Утренние калории никогда не перерастут в жир, а дадут организму такую необходимую энергию на весь день. Бояться больше следует перекусов в фастфудах и пирожных с тортиками.
3. Завтрак сделает вас красивее. Запустив все обменные процессы в организме, завтрак позволяет жирам активно расщепляться, заботясь тем самым о вашей стройной фигуре.
4. Повышает работоспособность. Позавтракав, вы чувствуете прилив сил и заряд к работе. Ваша работоспособность повысится на четверть.
5. Контролируется чувство голода. После сытного завтрака яйцами или кашей, на протяжении дня вам не захочется наедаться жирными вредными продуктами.
6. Завтрак способен поднять ваше настроение, а также помогает собраться с мыслями и распланировать предстоящий день.
7. Особо приятен завтрак после зарядки. Физические упражнения с утра крайне позитивно скажутся на вашем аппетите и физическом здоровье в целом.
8. Завтрак полезен иммунной системе. Регулярный завтрак ограждает человека от стрессов и повышает уровень его иммунитета.
9. Питание для мозга. Завтрак обогатит энергией клетки мозга, улучшает память и концентрацию внимания.
10. Способствует здоровью желудка. Отсутствие утреннего приёма пищи способствует развитию язвенных заболеваний желудка.