Убрать отеки появляющиеся после операции, помогут специальные и очень эффективные упражнения. О том, какие именно упражнения нужно делать Вы узнаете из этой статьи, содержащей рекомендации доктора маммолога-онколога.
Женщины которые перенесли операции на молочной железе вследствие возникновения злокачественных опухолей, беспокоят отеки, возникающие после проведения операции.
Отеки возникаю чаще всего на руке, с той стороны, где была прооперирована грудь. Возникающие в плече неприятные ощущения и трудности с резкими движениями рукой также являются послеоперационными следствиями. Ноющие боли возникающие в поясничном отделе и многие другие проблемы, возникающие после операции иногда не проходят даже в течение длительного послеоперационного срока.
И если Вы не начнете борьбу с ними прямо сейчас, то будете только усугублять положение вещей. Разрешение, полученное от лечащего врача на занятия гимнастикой это повод начинать занятия немедленно. Затрачивая на упражнения не более 10-15 минут, Вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Выполнять упражнения необходимо в сидячем положении с помощью специального гимнастического мяча, диаметром 30-40 сантиметров. Упражнения выполняются повторами по 3-5 раз.
Упражнение 1.
Необходимо полностью расслабиться, сесть, держать ровно спину и голову. Затем отведите руки одновременно назад, а потом вперед.
Упражнение 2.
Вытягивайте руки над головой. Кисти нужно сжать в кулаки и зафиксировать в данном положении на 3-4 секунды. После разожмите кулаки и расслабьте пальцы. Выполняя данное упражнение необходимо чередовать положение рук удерживая их над головой, а затем разводить в стороны.
Упражнение 3.
Необходимо сесть ровно, расслабиться полностью и согнуть спину. Ваши руки должны соприкасаться. Расположите руки между коленями. Затем начните медленно выпрямляться из занимаемого положения, вытягивая постепенно руки над головой.
Упражнение 4.
Садитесь ровно и положите Вашу правую руку на левое колено, сверху левой руки. Из этой позиции начните подъем правой руку, постепенно отводя назад, но не сгибая её. Проследите внимательно за движением руки. Упражнение следует выполнять в зеркальном отображении – левая рука должна лежать поверх правой и наоборот.
Упражнение 5.
Займите исходное положение, сцепив руки над головой, удерживая спину ровно. Локти нужно отвести назад, удерживая какое-то время тело в этом положении, затем необходимо соедините локти вместе и разомкнуть кисти. Повтор упражнения выполняется из исходного положения.
Упражнение 6.
Вам необходимо удерживать спину ровно, руки выпрямить и опустить, кисти при этом сцепите в замок. Медленно вытяните прямые руки над головой, не размыкая их. Задержите их в этом положении на некоторое время, а затем опустите.