Преодоление болезни глаз сложный период в жизни человека. Хождения по врачам, выполнение рекомендаций, постоянные наблюдения, большой круг ограничений вынуждает человека мириться с проблемой и отсутствием желания поправлять здоровье.
Для тех же, кто не желает мириться с ношением очков или желающих снизить свой зрительный минус мы советуем ознакомиться с данной статьей.
Врагами зрения можно считать не только компьютер или телевизор, первоначальное зрение закладывается в человека на генетическом уровне.
В дальнейшем при неправильном подходе и злоупотреблению экранов, пренебрежением ношения темных очков при ярком солнечном свете может не только усугубить данное природой зрение, можно испортить здоровые глаза.
Солнце – друг или враг глазам
На вопрос о вреде или пользе солнца, разные врачи имеют противоположные мнения. Одни утверждают о вреде, другие о пользе. Мнения врачей сходятся лишь в одном, в пиковые часы солнечного света лучше воздержаться от нахождения на солнце без темных очков. Подставлять глаза свету и получать пользу нужно в утренние часы и перед закатом, но не злоупотребляйте, достаточно нескольких минут.
Увлажнение глаз
Плакать не вредно, если желать это для пользы глаз. Плохие ощущения, боли, усталость глаз люди ощущают именно тогда, когда глаза становятся сухими. Для увлажнения глаз не обязательно принуждать себя к плачу, можно воспользоваться специальными каплями, продающимися в любой аптеке без рецепта или воспользоваться слабым раствором чая. Для приготовления раствора используйте зеленый чай. Раствор должен быть не крепким, остывшим до комнатной температуры. Закапывать раствор нужно специальной пипеткой, хватит несколько капель. Кроме чая можно использовать физиологический раствор, приобрести его можно в любой аптеке.
Гимнастика для глаз
Пользу гимнастики для зрения не отрицает ни один врач, наоборот это одна из первейших рекомендаций на пути к сохранению и выздоровлению зрения. Для гимнастики нет определенного промежутка времени или количества необходимых занятий в день. Используйте каждую свободную минуту. Выбор комплекса гимнастики зависит от Вас, однако все комплексы основаны на одной и той же методике тренировке мышц глаза.
Правильное питание и витамины для глаз
Глаза являются необходимой частью Вашего организма и требуют большей заботы, чем калории или ранние морщины. Для людей страдающих близорукостью необходимо воздержаться от чрезмерного употребления крепких спиртных напитков пагубно влияющих на зрение.
Следующим шагом будет употребление обязательного вида овощей оказывающих на зрение хорошее влияние. Употреблять нужно не все сразу, можно ограничиться двумя видами.
Всего полезных для зрения овощей существует десять: черника, абрикосы, шиповник , боярышник, морковь, свекла, тыква, квашеная капуста , петрушка и зеленый лук. В рацион питания нужно включать употребление говяжьей печени, печени трески, гречневой каши и меда.
Упражнения вашим глазам для улучшение зрения:
• Выполняйте вращение глазами по часовой стрелке и против нее.
• Резко проведите взглядом по линии горизонта, затем по вертикальной линии.
• Научитесь сводить зрачки к переносице.
• Выполняйте частые моргания.
• Переводите свой взгляд с предметов расположенных рядом на предметы расположенные вдалеке.
Выполняйте рекомендации, консультируйтесь с врачом, находите новые методики и обязательно следите за своим зрением. Залог победы будет в Вашей настойчивости и стремлении обрести хорошее зрение.
Делайте перерывы во время чтения, работы за компьютером или просмотром телевизора и будьте здоровы!