Ни для кого не является секретом то, что у большинства дошкольников очень сильно ослаблен иммунитет.
В это число входит около 70% всех детей. Родители очень беспокоятся о том, что их дети такие слабые.
Именно для этого и нужно начать задумываться о том, чтобы эффективными методами укрепить иммунитет.
Зачастую родители заботятся об иммунитете только осенью, или когда ребенок уже заболеет. Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы это было эффективно и своевременно?
Во-первых, следует помнить о том, что укрепить иммунитет мгновенно просто невозможно. Для этого потребуется не менее 2 месяцев. Во-вторых, если хотите укрепить иммунитет ребенка до холодов, начинать нужно уже летом.
Если ваш ребенок очень часто болеет на протяжении года, то перед укреплением иммунитета вам нужно обязательно показать его врачам – педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу, стоматологу и ЛОРу. Помните и том, что еще надо будет сдать анализы крови и кала.
Потому что причиной частых простудных заболеваний могут быть недолеченные острые заболевания, перешедшие в хроническую стадию. Звучит довольно-таки странно, но иммунитет может ослабиться даже кариесом. Немаловажную роль в поддержании иммунитета играет общее состояние кишечника.
Все объясняется тем, что полезные вещества, попадающие в организм с пищей, попадают в кишечник и всасываются в него. Именно в нем и живут иммуннокомпетентные лимфоидные клетки, отвечающие за иммунитет.
Вместе с этим каждый день кишечник зашлаковывается, из этого исходит то, что полезные вещества и витамины не могут удержаться в кишечнике. Как результат – ухудшается всасывание. Что же делать в такой ситуации? Все очень просто. Вам необходимо ввести в рацион ребенка кисломолочные продукты, пищу, богатую клетчаткой и негазированную минеральную воду. Именно эти продукты позволят поддерживать нормальное состояние кишечника.
Стимулировать иммунитет можно также антиоксидантами, потому что они отлично стабилизируют ткани, останавливая процессы окисления. Именно эти факты помогают защитить организм от болезней. Антиоксидантами богаты растительное масло, свежие овощи, фрукты, зерновые.
Есть также растительные адаптогены – они помогают укрепить иммунитет ребенка. В их число входят препараты, в состав которых входят экстракты эхинацеи, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их хорошо использовать в качестве профилактики. Главное – не перестараться, потому что передозировка наоборот, угнетает иммунную систему.
Приучайте своего ребенка к бактерицидным напиткам – отварам лекарственных трав (ромашки, календулы, зверобоя).
Иммунитет ребенка отлично укрепиться, если вы будете проводить с ним специальную лечебную гимнастику. Упражнения легко можно найти в Интернете.
В защите нуждаются также заушные лимфатические железы. Для этого вы должны разминать шею ребенка, он должен вращать головой вправо и влево.
Защитить легочную систему малыша можно, если научить его слегка колотить себе кулачками по груди, при этом издавая звуки «а», «у», «о».
Очень полезен массаж ног ребенка с использованием эфирных масел. Возьмите любое масло-основу, добавьте в него 1 каплю коричного масла и по 2-3 капли масла чайного дерева, эвкалипта и лимона. Все перемешайте и этой смесью проводите массаж.
1. Приготовьте витаминный напиток. Для него нужно взять 2 ст.л. хвои, залить их ? л кипятка, прокипятить еще 20 минут. Дать настояться 30 минут. Такой напиток ребенок должен пить по 2 ст.л. 2-3 раза в день. По желанию можно добавлять в него 2 ст.л. меда.
2. Следующий рецепт. Возьмите полкилограмма размятой клюквы, 200 г ядер грецкого ореха, 2-3 зеленых яблока. Яблоки нарежьте кубиками, не очищая предварительно от кожуры. Смешайте все ингредиенты. В полученную смесь добавьте 100 мл воды и 500 г сахара. Поместите на огонь и проварите на тихом огне, пока масса не закипит. После этого переложите все в банки. Ребенок должен принимать утром и вечером по 1 ст.л. утром и вечером, обязательно запивая чаем.
3. 1 ст.л. изюма, кураги и грецких орехов нужно измельчить, добавить сок ? лимона и 1 ст.л. меда. Хорошо перемешайте. Если простуда уже наступила, нужно давать ребенку 1 ст.л. смеси 3 раза в день.